怎样做好高血压的预防和控制?

高血压疾病在我国的发病率较高,因长期高血压引起的心脑血管疾病致死率亦呈逐年上升态势。因此,高血压的早期防控是预防心脑血管疾病至关重要的环节,应当给予足够的重视。下面将高血压防控科普知识给大家做一个通俗易懂的介绍。

一、高血压的早期诊断和预防

高血压的病因有很多,主要包括:家族遗传、步入中老年、长期油腻高盐饮食、饮酒吸烟、肥胖症等。因此,要结合以上因素对自己的情况进行定期检查,认真做好年度体检;同时,对生活饮食习惯进行科学合理的调整,戒免不良嗜好,进行规律、适度的体育锻炼。

      二、确诊高血压后的用药

      确诊患高血压后也不要紧张,只要遵从医嘱,合理安排用药,把血压控制在正常范围内就可以了。这里需要重点提醒大家的是,用药和日常的血压监控要同步进行,通过血压监控,了解和掌握用药的效果,如果效果不理想,则要及时调整剂量,或遵从医嘱调换降压药,切不可随意听从其他患者的建议,盲目用药。医生安排用药,是综合考虑了每位患者的具体情况,包括既往病史、家族病史、用药禁忌和过敏史等,对他人有效的降压药,对你可能效果不好。

       三、高血压的日常监测

      高血压的诊断和治疗效果是根据血压数值来判断的,因此,正确和准确的血压监测非常重要。常见的血压监测主要有三种情况,一是患者在诊室由大夫或护士直接测量血压;二是患者穿戴上监测仪器,进行24小时动态血压监控;三是患者在家自测血压。

     这几种血压测量场景不同,时间段也不同,测量结果也不一样,临床诊断上互相补充。研究证实家庭自测血压在诊断高血压,判断药物治疗效果,发现低血压(治疗过度出现的不良反应)和判断疾病预后等方面有很高的价值。因此。我们应该重视家庭自测血压。

    做好自我血压家庭监测的建议:

   1.每天选择固定的时间测量。建议分4个时段,早晨起床后半小时,排空大小便;上午8点到10点之间;下午4点到6点之间;晚上睡觉前。每次测量2~3次,间隔1分钟。初诊患者在治疗早期或虽经治疗但血压尚未达标或不稳定患者,应在就诊前连续测量5~7天。患者出现头晕头朦症状的时候,可以随时测量血压,如血压异常,建议及时到医院心内科或者是高血压门诊就诊。

   2.做好监测记录。为了清晰明确掌握血压情况,必须做好每次血压监测的记录,具体内容包括:日期(月日)、时间(几点)、高压、低压、脉搏(心跳)。血压是波动的,每次测量都不可能一样,做好记录即可。医生据此可以准确掌握具体情况,合理调整用药。

   3.家庭血压计的选择。在家庭,建议选择电子血压计,而不是水银柱式血压计.最好选择袖带式的,测量上臂肱动脉结果比较准确。

   4. 其他注意事项。测量血压时,要在安静的环境下进行,休息5分钟左右再开始测量,测量的时候要保持情绪安静。建议选择坐位测量,要完全裸露上肢(特别是电子血压计),袖带高度与心脏相同。另外,左右手臂的血压是不一样的,应该以测值高的一侧为准.测量血压时,一般第1次测量的数值比较高,所以要多测量几次,然后取平均值。以上是高血压防控常识,希望对大家有所帮助。

THE END
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